블루베리 하루권장량 및 효능

안녕하세요. 블루베리 하루권장량 및 효능 효과에 대해서 설명드릴게요. 저는 매일 아침 과일 쥬스를 만들어 먹고 있어요. 최대한 생과일을 사용해보려고 하지만 쉽지 않은게 사실이죠. 

 

오늘부터는 기존 과일들에 당근이 하나 더 추가됐어요. 효과가 어떨지는 좀 더 지켜봐야겠네요. 우선 블루베리 20알 정도가 하루권장량이라고 합니다. 몸에 좋다고 많이 먹으면 오히려 안 좋을수도 있습니다. 뭐든지 적정선을 지킬때가 가장 좋은 것 같아요., 

 

 

사실 아침에 뭔가 챙겨먹는다는게 시간적으로도 그렇지만 위에 부담이 되기도 합니다. 그래서 여러가지 과일을 섞어서 먹고 있는데 그 중에 블루베리가 정말 좋은 거 같아요 하루권장량만 잘 지킨다면 말 그대로 슈퍼푸드가 아닐까 싶네요. 

 

 

저는 개인적으로 컴퓨터 앞에 앉아있을일이 정말 많고 이동중에 스마트폰도 많이 사용하는데요. 블루베리 효능은 눈 건강에 좋다고 하니 여러분들도 꼭 드셔보시면 좋겠네요.,

사실 생과로 먹는게 가장 좋겠지만 블루베리의 경우에는 냉동의 경우에도 영양소에 영향을 많이 주는 건 아니라고 하니 걱정 안하고 드셔도 될 것 같아요.

 

 

건강에 좋은 과일이지만 몇년전을 되돌아보면 정말 비싼  과일이었죠. 예전에는 먹기 부담스러울 정도로 비쌌었는데 요새는 많이 저렴해진 것 같습니다.

 

 

본인의 건강은 스스로 지키는게 가장 좋죠. 잊지말고 챙겨드셔서 건강 지키시기 바래요!